张继科在相亲时提出了以下标准：
1. 身高要求 ：希望女方身高至少168厘米，净身高，并且偏瘦。
2. 职业偏好 ：理想职业为医护人员或教师，认为这些职业能更好地照顾家庭和孩子。
3. 素颜照片 ：希望看到女方的素颜照片，以了解真实长相。
4. 性格与外貌 ：喜欢性格大气、不做作，相处自然，外貌上偏好大眼睛、瓜子脸，皮肤白皙。
5. 其他要求 ：希望女方独立，不喜欢唠叨和黏人的性格，有私人空间。
以上标准反映了张继科及其家庭对未来伴侣的期望。
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